女人如何才能美容养颜，除了外在护肤产品之外，还少不了膳食美容。吃哪些能美容呢?说，女人重要的就是补血，气血充足，才能气色好，皮肤佳。所以，今天一起来了解几款补气血的食谱，美容效果特别棒!

1桂圆汤

做法莲子桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

用法睡前饮汤吃莲子红枣桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效补心血健脾胃的功效，适用于贫血乏力神经衰弱心悸怔忡健忘睡眠不安等。

2鸡肝西红柿汤

做法鸡肝西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝木耳西红柿片胡椒粉精盐味精熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

功效补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

3红枣黑木耳汤

做法红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤吃黑木耳和红枣，或分次食用。

功效滋阴和营补益气血的功效，适合于阴液亏损气血不足引起的贫血，如面色胱白头晕耳鸣心悸气短低热口干腰腿酸软疲乏无力等。

4羊肝菠莱鸡蛋汤

做法羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。

功效补肝明目补血养血的功效，适用于缺铁性贫血营养不良性贫血。

5山药紫荆皮汤

做法山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

先将山药紫荆皮红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

功效健脾益血补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

6鸭肝乌汤

做法取鸭肝120克，乌西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。

先将乌加水煎取药汁，西红柿胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤药汁胡萝卜木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝西红柿片精盐味精熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

功效补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

以上就是几款补气血的食谱，大家可以尝试在家做一做。其实保证睡眠对身体也是大有好处的。